Полезные рекомендации по посещению сауны для новичков

Опубликовано 12 Январь 2021 в 18:24

На сегодняшний день особой популярностью на территории нашей страны пользуются финские сауны, которые обладают своими уникальными особенностями. Прежде всего, от классической русской бани финские сауны отличаются менее высоким уровнем влажности в парилке. Температура в саунах, как правило, выше, чем в обычной бане, однако она переносится гораздо легче из-за низкой влажности воздуха.

Советы начинающим посетителям сауны

Если вы решили впервые посетить одну из саун Москвы, то в первую очередь не следует сразу же занимать в парилке самую верхнюю ступень. Горячий воздух стремится вверх, поэтому температура воздуха в парном помещении, как правило, существенно возрастает с увеличением высоты. Привыкать к высокой температуре желательно постепенно, чтобы не нагружать без необходимости сердечно-сосудистую и другие системы организма.

Начинающим посетителям финской сауны желательно принимать в парилке лежачее положение. В этом случае голова и ноги будут находиться на одной высоте с одинаковой температурой. Если вы занимаете сидячее положение, то для облегчения нагрузки на организм желательно покрыть голову полотенцем или специальной шапкой. Во время посещения сауны также стоит пить достаточно много воды.